{"id":3536,"date":"2022-05-13T08:45:00","date_gmt":"2022-05-13T06:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/?p=3536"},"modified":"2022-05-13T02:00:33","modified_gmt":"2022-05-13T00:00:33","slug":"linsonnia-%e2%8f%b0-ecco-i-rimedi-naturali-e-pratici-per-combatterla-efficacemente-%f0%9f%91%8d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/2022\/05\/13\/linsonnia-%e2%8f%b0-ecco-i-rimedi-naturali-e-pratici-per-combatterla-efficacemente-%f0%9f%91%8d\/","title":{"rendered":"L&#8217;insonnia \u23f0: ecco i rimedi naturali e pratici per combatterla efficacemente \ud83d\udc4d"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-justify\">L&#8217;insonnia \u00e8 un disturbo estremamente diffuso: oggi si stima che e ne soffra circa un terzo della popolazione occidentale. Il Covid-19 ha alterato per lungo tempo i nostri ritmi quotidiani peggiorando cos\u00ec la qualit\u00e0 del nostro riposo. L&#8217;insonnia \u00e8 definita genericamente con tre diverse accezioni: difficolt\u00e0 ad addormentarsi, a permanere in questo stato o l&#8217;avere un frequente risveglio precoce nell&#8217;arco della notte. Per insonnia si intende anche uno scarso ristoro derivante dal sonno notturno. Ne esistono poi varie tipologie: <strong>insonnia iniziale<\/strong>, quando prevale la difficolt\u00e0 a prendere sonno; <strong>insonnia intermedia<\/strong> quando risulta difficile mantenere la continuit\u00e0 del sonno;<strong> insonnia terminale<\/strong>, quando \u00e8 presente un risveglio precoce al mattino seguito dall&#8217;impossibilit\u00e0 di riaddormentarsi. Ci sono anche indicatori diurni che possono caratterizzare l&#8217;insonnia come la sensazione di fatica, cefalea, difficolt\u00e0 di attenzione , deficit di memoria, tendenza a compiere errori sul lavoro o ad avere incidenti stradali, disturbi del tono dell&#8217;umore e irritabilit\u00e0. L&#8217;insonnia raramente \u00e8 una patologia primaria del sonno, ma molto spesso <strong>\u00e8 la conseguenza di diverse condizioni patologiche, psichiche o fisiche oppure di abitudini legate ad uno stile di vita poco corretto.<\/strong> Numerosi studi mostrano che la prevalenza dell&#8217;insonnia \u00e8 maggiore tra le persone anziane rispetto ai giovani adulti. Il sesso femminile \u00e8 pi\u00f9 colpito da questo disturbo, soprattutto nel periodo del menarca e della menopausa.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-farmaciatacconi wp-block-embed-farmaciatacconi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"1N9ATwIeCe\"><a href=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/zzzquil-melatonina-natura-in-offerta-sconto-di-3e-subito-2\/\">ZZZQuil Melatonina Natura in OFFERTA: sconto di 3\u20ac SUBITO<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;ZZZQuil Melatonina Natura in OFFERTA: sconto di 3\u20ac SUBITO&#8221; &#8212; FarmaciaTacconi\" src=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/zzzquil-melatonina-natura-in-offerta-sconto-di-3e-subito-2\/embed\/#?secret=r3XAcCJ84e#?secret=1N9ATwIeCe\" data-secret=\"1N9ATwIeCe\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Per ovviare al problema dell&#8217;insonnia, specialmente quando non \u00e8 ancora ascrivibile ad un quadro patologico conclamato, \u00e8 possibile utilizzare efficacemente alcuni rimedi naturali che solitamente rivestono un ruolo di primo piano nel trattamento, almeno quando la sintomatologia sia lieve o moderata. Le erbe e le tisane offrono un grande ventaglio di sostante naturali, utilissime per favorire l&#8217;addormentamento nei pazienti colpiti da insonnia. Pertanto \u00e8 sempre consigliato assumere tisane od infusi naturali formulati con sostanze ad azione ipnotico-sedativa come le seguenti:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Camomilla (Chamomilla recutita) => blande propriet\u00e0 ansiolitiche e sedative<\/li><li>Melissa (Melissa officinalis) => propriet\u00e0 antispastiche, sedative<\/li><li>Passiflora (Passiflora incarnata L.) => propriet\u00e0 ansiolitiche, sedative<\/li><li>Tiglio (Tilia cordata) => propriet\u00e0 rilassanti, ansiolitiche<\/li><li>Luppolo (Humulus lupulus) =>  blando sedativo<\/li><li>Valeriana (Valeriana officinalis) => propriet\u00e0 ipnotiche, anticonvulsive, sedative del sistema nervoso centrale<\/li><li>Escolzia (Eschscholtzia californica) => sedativa, ipnoinducente, analgesica, rilassante, antinevralgica e spasmolitica <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Anche l&#8217;assunzione di <strong>compresse formulate con l&#8217;ormone della <span style=\"text-decoration: underline;\">melatonina<\/span> pu\u00f2 costituire un buon rimedio per favorire l&#8217;addormentamento<\/strong> in caso di insonnia, ma va usato solo con i dosaggi consigliati seguendo i consiglia del medico e del farmacista.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-wp-embed is-provider-farmaciatacconi wp-block-embed-farmaciatacconi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"iXZX7SHraS\"><a href=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/zzzquil-melatonina-natura-in-offerta-sconto-di-3e-subito-2\/\">ZZZQuil Melatonina Natura in OFFERTA: sconto di 3\u20ac SUBITO<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;ZZZQuil Melatonina Natura in OFFERTA: sconto di 3\u20ac SUBITO&#8221; &#8212; FarmaciaTacconi\" src=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/zzzquil-melatonina-natura-in-offerta-sconto-di-3e-subito-2\/embed\/#?secret=1C7a2POUZv#?secret=iXZX7SHraS\" data-secret=\"iXZX7SHraS\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-center has-white-color has-light-green-cyan-background-color has-text-color has-background wp-block-heading\">Venite subito in farmacia o <a href=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/contattaci\/\" data-type=\"page\" data-id=\"73\">contattateci<\/a> per un consulto, assistenza o cercare il farmaco di cui avete bisogno. Siamo da oltre 30 anni sempre a disposizione dei nostri pazienti \u2764\ufe0f<\/h4>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-center is-style-large is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Cerchiamo <strong>di seguire responsabilmente tutte le importanti regole sulla sicurezza<\/strong> che sono state date: adesso mettere all\u2019angolo il <strong>SARS-CoV-2<\/strong> dipende da ognuno di noi e dai nostri comportamenti quotidiani!<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n<ul class=\"wp-block-latest-posts__list is-grid columns-3 has-dates wp-block-latest-posts\"><li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/859459843-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" style=\"\" 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class=\"wp-block-latest-posts__featured-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/984598459-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/984598459-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/984598459-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/div><a class=\"wp-block-latest-posts__post-title\" href=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/2026\/05\/25\/%e2%9c%85-idratazione-ed-energia-prepara-il-tuo-corpo-per-lestate-%f0%9f%8c%9e\/\">\u2705 Idratazione ed Energia: Prepara il Tuo Corpo per l&#8217;Estate \ud83c\udf1e<\/a><time datetime=\"2026-05-25T09:00:00+02:00\" class=\"wp-block-latest-posts__post-date\">Lun 25\/05\/2026<\/time><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">Con 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href=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/2026\/05\/08\/%f0%9f%92%a1oggi-apivita-festadellamamma%f0%9f%90%9d-su-3-prodotti-il-meno-caro-e-in-omaggio\/\">\ud83d\udca1OGGI APIVITA #FESTADELLAMAMMA\ud83d\udc1d => su 3 prodotti il meno caro \u00e8 in OMAGGIO!<\/a><time datetime=\"2026-05-08T09:00:00+02:00\" class=\"wp-block-latest-posts__post-date\">Ven 08\/05\/2026<\/time><div class=\"wp-block-latest-posts__post-excerpt\">Solo oggi e fino al 20 maggio (o fino ad esaurimento scorte)&hellip;<\/div><\/li>\n<li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/39856934568-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/39856934568-150x150.jpg 150w, 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class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">#insiemecelapossiamofare #tuttoandr\u00e0bene<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">\ud83d\udc99 <strong><a href=\"http:\/\/www.farmaciatacconi.it\">FARMACIA TACCONI<\/a><\/strong> \ud83d\udc99<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">= <em>La <a href=\"http:\/\/www.farmaciatacconi.it\">Farmacia<\/a> di fiducia del TUO quartiere<\/em> =<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">[U<em>nica Sede \u2013 Farmacia di Turno Aperta \u2013 <strong>Oltre 250 MQ di esposizione<\/strong> \u2013 Zona Finocchio Borghesiana]<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83e\udded <strong>Via di Prataporci n.4 \u2013 00132 ROMA<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>[Incrocio lungo la Via Casilina]<\/em><br><br>\ud83d\udd17 http:\/\/<a href=\"http:\/\/www.farmaciatacconi.it\">www.farmaciatacconi.it<\/a><br>\u2709\ufe0f <a 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