{"id":2098,"date":"2020-06-24T09:00:00","date_gmt":"2020-06-24T07:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/?p=2098"},"modified":"2020-06-24T17:01:05","modified_gmt":"2020-06-24T15:01:05","slug":"ecco-i-rimedi-pratici-contro-linsonnia-e-i-disturbi-del-sonno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/2020\/06\/24\/ecco-i-rimedi-pratici-contro-linsonnia-e-i-disturbi-del-sonno\/","title":{"rendered":"Ecco i rimedi PRATICI contro l&#8217;insonnia e i disturbi del sonno"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-justify\">I <strong>disturbi del sonno sono molto frequenti e diffusi nella popolazione e si possono presentare in tutte la fasce di et\u00e0<\/strong>. La sintomatologia si pu\u00f2 presentare con difficolt\u00e0 ad addormentarsi e riposare male o qualit\u00e0 del riposo insufficiente. Quando un individuo non dorme in maniera serena, questo si ripercuote subito sul suo aspetto fisico, con lo sviluppo delle classiche &#8220;occhiaie&#8221;, ovvero le borse sotto agli occhi, e <strong>poi soprattutto irritabilit\u00e0 e uno stato di generale nervosismo con una sensazione di stanchezza continuativa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-wordpress aligncenter wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-farmaciatacconi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"1vHrd7OvUV\"><a href=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/zzzquil-melatonina-natura-in-offerta-sconto-di-3e-subito\/\">ZZZQuil Melatonina Natura in OFFERTA: sconto di 3\u20ac SUBITO<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;ZZZQuil Melatonina Natura in OFFERTA: sconto di 3\u20ac SUBITO&#8221; &#8212; FarmaciaTacconi\" src=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/zzzquil-melatonina-natura-in-offerta-sconto-di-3e-subito\/embed\/#?secret=1vHrd7OvUV\" data-secret=\"1vHrd7OvUV\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">A volte ci\u00f2 pu\u00f2 essere causato da fattori esterni alla persona, come ad esempio un partner che russa, o da incubi che possono essere frequenti durante l&#8217;et\u00e0 avanzata. Se il sonno non ha cause di origine prettamente psicologica, prima di usare i farmaci o andare dal medico si pu\u00f2 provare con metodi che aiutino a rilassare il corpo come un bagno caldo, un massaggio e soprattutto assumendo dei prodotti naturali a base di estratti vegetali di valeriana, passiflora, melissa ed altri in forma di compresse, gocce o pastiglie gommose.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">I disturbi del sonno nella maggior parte dei casi possono essere distinti in parainsonnie, russamento e insonnia vera e propria. Il &#8220;bruxismo&#8221; consiste nel muovere e digrignare i denti durante il sonno in maniera inconscia. Il sonnabulismo \u00e8 un disturbo che si manifesta con la deambulazione durante il sonno e colpisce prevalentemente i bambini. Il sonnambulismo \u00e8 del tutto incosciente tanto \u00e8 vero che il soggetto, al risveglio, difficilmente ricorda quello che \u00e8 successo. Il tutto \u00e8 dovuto alla confusione del meccanismo sonno-veglia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-wordpress aligncenter wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-farmaciatacconi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"1vHrd7OvUV\"><a href=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/zzzquil-melatonina-natura-in-offerta-sconto-di-3e-subito\/\">ZZZQuil Melatonina Natura in OFFERTA: sconto di 3\u20ac SUBITO<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;ZZZQuil Melatonina Natura in OFFERTA: sconto di 3\u20ac SUBITO&#8221; &#8212; FarmaciaTacconi\" src=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/zzzquil-melatonina-natura-in-offerta-sconto-di-3e-subito\/embed\/#?secret=1vHrd7OvUV\" data-secret=\"1vHrd7OvUV\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">Il russamento, invece, pu\u00f2 avere molte cause e generalmente deriva da un rilassamento dei tessuti e dei muscoli della parete della gola che al passaggio dell&#8217;aria vibrano e provocano un&#8217;alterazione del sonno sia di chi russa sia,  soprattutto, di chi gli sta accanto. L&#8217;apnea notturna ostruttiva \u00e8 invece molto pi\u00f9 grave del normale russare perch\u00e9, pur durando per poco tempo, pu\u00f2 ripetersi per molte volte a notte e  provocare una mancanza di aria che costringe la persona a svegliarsi con la sensazione di mancanza di aria e ansimando. Nei casi pi\u00f9 gravi, infatti, la qualit\u00e0 della vita del soggetto affetto da apnea notturna \u00e8 fortemente compromessa con difficolt\u00e0 alle normali mansioni della vita quotidiana. Per il russamento o la forma pi\u00f9 accentuata della apnea notturna, non ci sono farmaci specifici, ma regole e stili di vita da seguire: soprattutto esercizio fisico, limitare l&#8217;alcool, non dormire supini ma di fianco.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"><strong>Ecco alcune della azioni pratiche per favorire il sonno<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-wordpress aligncenter wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-farmaciatacconi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"1vHrd7OvUV\"><a href=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/zzzquil-melatonina-natura-in-offerta-sconto-di-3e-subito\/\">ZZZQuil Melatonina Natura in OFFERTA: sconto di 3\u20ac SUBITO<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;ZZZQuil Melatonina Natura in OFFERTA: 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giorni prima del viaggio.<\/p>\n\n\n\n<p>\u27a2 Consuma un buon pasto nutriente prima di salire a bordo di un aereo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u27a2 Rimani idratato per tutto il volo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u27a2 Esegui frequentemente esercizi di stretching.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cerca di seguire un programma che sia il pi\u00f9 lineare possibile<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u27a2 Mantieni un programma di sonno regolare, evitando di dormire troppo o di \u201crecuperare\u201d il sonno nei fine settimana.<\/p>\n\n\n\n<p>\u27a2 Se non \u00e8 possibile mantenere un programma lineare, non concederti pi\u00f9 di un pisolino al giorno e per non pi\u00f9 di 30 minuti.<\/p>\n\n\n\n<p>\u27a2 <strong>Prendi in considerazione un rimedio da banco per il sonno per quelle notti in cui proprio non riesci ad addormentarti, per assicurarti il sonno di cui hai bisogno e svegliarti comunque rigenerato.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-wordpress aligncenter wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-farmaciatacconi\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"1vHrd7OvUV\"><a href=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/zzzquil-melatonina-natura-in-offerta-sconto-di-3e-subito\/\">ZZZQuil Melatonina Natura in OFFERTA: sconto di 3\u20ac SUBITO<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;ZZZQuil Melatonina Natura in OFFERTA: sconto di 3\u20ac SUBITO&#8221; &#8212; FarmaciaTacconi\" src=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/zzzquil-melatonina-natura-in-offerta-sconto-di-3e-subito\/embed\/#?secret=1vHrd7OvUV\" data-secret=\"1vHrd7OvUV\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>Ripartiamo tutti in FORMA<\/strong> con questa <strong>FASE 2<\/strong> e cerchiamo <strong>di seguire responsabilmente tutte le importanti regole sulla sicurezza<\/strong> che sono state date: adesso mettere all\u2019angolo il <strong>SARS-CoV-2<\/strong> dipende da ognuno di noi e dai nostri comportamenti quotidiani!<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Le <a href=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/arrivate-mascherine-kn95-riutilizzabili-disponibili-ora\/\">mascherine<\/a>, cos\u00ec come<em> i <a href=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/arrivati-nuovi-guanti-monouso-ipoallergenici-in-nitrile\/\">guanti<\/a>, e come <a href=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/gel-disinfettante-antibatterico-per-le-mani-disponibile-ora\/\">il gel igienizzante<\/a> vista la situazione contingente della #pandemia da #COVID-19 in atto, sono comunque sempre di difficile reperibilit\u00e0 anche per noi presso i grossisti vista l\u2019altissima richiesta, <strong>quindi il consiglio \u00e8 di venire subito di persona in Farmacia ora che sono tornati disponibili o comunque <a href=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/contattaci\/\">telefonare<\/a> per verificare sempre le giacenze momentanee.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n<ul class=\"wp-block-latest-posts__list is-grid columns-3 has-dates aligncenter wp-block-latest-posts\"><li><div class=\"wp-block-latest-posts__featured-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/859459843-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" style=\"\" srcset=\"https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/859459843-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.farmaciatacconi.it\/cms2\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/859459843-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/div><a 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class=\"has-text-align-center\"><em>[Incrocio lungo la Via Casilina]<\/em><br><br>\ud83d\udd17 http:\/\/<a href=\"http:\/\/www.farmaciatacconi.it\">www.farmaciatacconi.it<\/a><br>\u2709\ufe0f <a href=\"mailto:info@farmaciatacconi.it\">info@farmaciatacconi.it<\/a><br>\ud83d\udcde <strong>06 207 60 354<\/strong><br><br><a href=\"https:\/\/t.me\/farmaciatacconi\">Iscriviti ORA gratis<\/a> sul Canale <strong>Telegram <\/strong>della Farmacia:<br><br>\ud83d\udd11 <a href=\"https:\/\/t.me\/farmaciatacconi\">https:\/\/t.me\/farmaciatacconi<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I disturbi del sonno sono molto frequenti e diffusi nella popolazione e si possono presentare in tutte la fasce di et\u00e0. La sintomatologia si pu\u00f2 presentare con difficolt\u00e0 ad addormentarsi e riposare male o qualit\u00e0 del riposo insufficiente. 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